Chức năng sinh học của
da là cách ly và bảo vệ cơ thể, điều hòa nhiệt độ và nước, bảo vệ chống lại những
thay đổi vật lý của khí quyển và môi trường (gió, độ ẩm, tia xạ). Với hệ thống
lông kèm theo, các tuyến mồ hôi và bã nhờn, các tận cùng thần kinh và hệ thống
tưới máu, da thuộc vào loại cơ quan phức tạp nhất của cơ thể.
Da có vai trò gì đối với
sức khỏe?
Da gồm 3 lớp không đồng
đều nhau: phần nông nhất và cũng là phần mỏng nhất, là lớp sừng, chỉ dày không
đầy 1/10mm, bao gồm các tế bào biểu bì, các keratinocyt (tế bào keratin) biến dạng,
thay đổi dần dần thành keratin.
Các tế bào keratin của
lớp đáy tăng sinh một cách liên tục để thay thế keratin bị tróc đi. Quá trình
này kéo dài suốt cuộc đời, mặc dù sự chậm lại của việc tăng sinh các tế bào
keratin theo tuổi là một trong những yếu tố có thể giải thích sự mỏng dần của
da trong quá trình lão hóa.
Sự biến đổi này tương đối
sớm từ 2-3 tuổi và 15-18 tuổi, sau đó chậm dần để tăng tốc sau 60 tuổi, nam
nhanh hơn nữ. Chức năng “xã hội” của da khá quan trọng, vì sự biến đổi của da
theo thời gian phản ánh tuổi sinh học của cơ thể.
Để có làn da trẻ đẹp với
thời gian
Để giữ cho làn da luôn
tươi tắn, bản thân mỗi chúng ta cần duy trì một tinh thần thoải mái. Nhìn một
cơ thể ốm yếu, u sầu thì không thể có nước da sáng đẹp. Tập luyện thể lực khiến
toàn thân ra mồ hôi, đẩy bớt chất độc ra khỏi cơ thể là nhiệm vụ không thể thiếu
cho phụ nữ muốn gìn giữ sắc đẹp.
Cơ thể chúng ta luôn
tuân theo một nguyên tắc: bộ phận nào được quan tâm đến thì sẽ lâu suy thoái,
nói cách khác, tăng cường xoa bóp hàng ngày sẽ tránh được các nếp nhăn. Việc
duy trì lượng nước uống hàng ngày cũng góp phần củng cố sự căng mịn của da. Uống
từ từ, ít một, thấm dần như tưới cây đều trong ngày là cách hữu hiệu giữ cho da
tươi mát.
Vệ sinh cá nhân cũng
đóng vai trò thiết yếu, hàng ngày nhiều tỷ tế bào da sừng hóa bong ra, để tạo
điều kiện cho lớp tế bào mới đảm đương được chức năng, chúng ta phải tẩy sạch lớp
tế bào chết ra khỏi cơ thể. Trên da thường có một lớp chất nhờn bảo vệ, mỗi người
nên chọn loại dầu tắm, gội sao cho phù hợp, tránh lạm dụng các loại hóa mỹ phẩm
gây bít các lỗ chân lông làm cản trở quá trình trao đổi chất qua da.
Đã có một thời gian phụ
nữ châu Âu đua nhau tắm nắng để có làn da nâu ưa nhìn. Các nhà khoa học đã chứng
minh rằng, ánh nắng sau 8 giờ sáng có nhiều tia tử ngoại gây tác hại không nhỏ
qua da.
Ăn uống đóng vai trò
quan trọng để nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh. Người ta nhận thấy những người ăn
nhiều đạm động vật thường có da khô, về sau dễ bị sạm và mụn do huyết nhiệt. Những
người ăn nhiều rau quả tươi, đạm thực vật thường trẻ lâu hơn.
Các nhà Lão khoa chứng
minh rằng, tác dụng chống gốc tự do (yếu tố có hại cho da) của vitamin A (có
trong gấc, cà rốt…), vitamin C (có nhiều trong bưởi chua, ổi, nho…), vitamin E (có
trong giá đậu, dầu gan cá…) và selen (có trong cá biển, cây trinh nữ…) là rất
hiệu quả.
Các chuyên gia dinh dưỡng
cho biết, những người ăn 3 bữa một ngày thường có lượng cholesterol trong máu
cao hơn số người ăn trên 6 bữa trong ngày. Điều này cũng dễ nhận thấy những chị
em bán hàng ở chợ thường có nước da đẹp hơn số phụ nữ đi lại nhiều bằng xe máy
ngoài đường và ăn uống thất thường.
Việc thăm khám bệnh định
kỳ để điều chỉnh các hằng số sinh hóa máu là việc nên làm thường quy hàng năm
và nên có sự tham gia của các nhà tư vấn chống lão hóa.
0 nhận xét :
Đăng nhận xét